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騎行圈謎之難題:車輕 or 人瘦 哪個騎更快?

來源:Seven 7 09-26 11:38 3837

騎行圈謎之難題:車輕 or 人瘦 哪個騎更快?

在騎友的世界中體重很重要,甚至不亞于減肥之于女性,因為體重輕往往意味著騎得更快,尤其是在爬坡的進程中。但是節食太難,減肥器材又太貴,所以很多人在自行車上做起了文章。到底是自行車減重更有效呢,還是車手減脂騎更快呢?

答案很簡單,就是沒有一言蔽之的答案。

Cervélo的前高級技師達蒙?里納德(Damon Rinard)表示:“從物理學角度來看,它們同樣有益。這個問題其實并一定要二選一,你完全能兩者兼具,并不沖突。對我來說,一輛更輕的單車優勢在于它重量恒定。”

當然,在一定程度上,減肥有可能讓你的騎行速度變慢。

騎行圈謎之難題:車輕 or 人瘦 哪個騎更快?

ABCC高級教練蘭·古德休(Ian Goodhew)表示:“我就遇到過這種情況。大約減到65公斤左右,便開始表現不佳。但這個數字因人而異。以克里斯·弗魯姆為例——他的體重可以低到驚人卻仍然在計時賽表現出色。”

關于體重和表現的互相作用太復雜了,利物浦約翰摩爾大學應用體育與運動科學教授格雷格?懷特(Greg Whyte)則同意古德休的觀點,即“因人而異”。

懷特表示:“力量只有在肌肉流失的情況下才會變弱。如果減肥只減的是體脂,那么對個體表現就沒影響。關鍵的衡量指標是功體比。如果減肥后功率不變,則功體比增加。車手的目標應該是優化功體比,特別是在攀爬時——對抗重力。如果功體比下降,那么減肥就是不利于表現的了。”

所以,從某種程度上來說,給自行車減重更簡單,可以不受影響表現的風險……

騎行圈謎之難題:車輕 or 人瘦 哪個騎更快?

單車減重

誰都希望自己的單車輕一些,但這意味著價格更高昂。“自行車減重可以減輕自行車和車手的總體重量,從而提高整體的動體比。”懷特說。

“雖然碳纖維在輕量化的基礎上仍能保持硬度和剛性,但這其中要付出高昂的經濟成本。此外,較輕的產品往往不那么耐用。”

“任何導致力量轉移損失的措施都會對表現產生負面影響。而剛性是減少電力損耗的關鍵。當談到自行車減重時,我們總是尋求減少車架和輪組的剛度損失,從而優化動力傳遞。”

然而,里納德卻表示,這樣做的效果可能并不如你想像中大。

“這樣說吧,把車和人當作一個整體,輪組的重量微乎其微,它對速度變化率的影響實際上非常非常小。所以,輕量的輪圈和輪胎,雖然能優化表現,但效果非常小,可以說是無關緊要。”

騎行圈謎之難題:車輕 or 人瘦 哪個騎更快?

還有一個至關重要的因素,那就是空氣動力學。里納德說:“氣動車幾乎總能打敗輕量車。”

“假設性能相同的兩輛車,一輛減輕重量,一輛改進氣動,則氣動車的速度明顯會更快。即使是騎行愛好者,氣動車的爬坡速度也可達5%,而PRO們的速度則可更快,在陡峭的爬坡上能保持更大的優勢,可達8%。”

因此,錢花在風洞上似乎比花在超輕碳纖維組件上更有效果,這多少有點離題了,當然也存在更實惠的方法來減輕自行車的重量。

“一個500ml的水壺就重達半公斤,”古德休說,“很多車友一次還帶倆,甚至有人帶750ml的,在長途騎行中多負重一公斤會影響你的表現的。”

還有,你真的需要裝滿工具的坐墊尾包嗎?

“對于短距離計時賽來說,如果出現爆胎或是機械故障,那么攜帶修理包完全沒有價值,因為等你修好了比賽都結束了。”懷特說。“但對長距離比賽來說,一套修復裝備是很有用的,但完全可以通過使用更輕便的裝備。”

古德休補充道:“如果你有1000英鎊用于升級你的自行車以備比賽之需,你還不如請一名后勤,當你需要補給時,他就會遞給你,直接減下半公斤重量。”

騎行圈謎之難題:車輕 or 人瘦 哪個騎更快?

心理作用影響

古德休說,每個人的理想重量其實也受心理因素影響。“我認識的一些人,他們在盤片上用鈦合金螺絲鎖緊,因為他們認為這樣會使盤片更輕,因此速度更快。這確實讓他們更快,因為他們從內心堅信著。”

“這是一個復雜的問題,無論是從科學、實踐和情感三方面都是如此。因為我們是真實的人類。”

懷特同意可以將錢花在刀刃上:“我的意見是把錢投資在人身上遠比投資在車身上更有效果,比如為期兩周的訓練營比一個輕幾克的碳纖維部件更能提高你的表現。”

另外,僅從數字來看,人減重比車減重更直觀。

騎行圈謎之難題:車輕 or 人瘦 哪個騎更快?

“我的車重量差不多是7.5kg,”古德休說,“我本人的體重是75kg,因此自行車只占總重量的10%不到。”

最終,車手的體重和單車體重之間的最佳平衡取決于你自己和你的目標,懷特說。

“TT車手在平路賽道中需要優化功率輸出,此時重量則不那么重要。”

另一方面,那些在諸如環法挑戰賽中表現佳的車手們,即需要優化功體比,因此在保持力量的同時減重才是成功的關鍵。

結論是,在有條件的情況下,通過運動科學領域專家,定期評估功體比才是成敗的關鍵。

關于車輕or人瘦這個話題你又是怎么看的呢?歡迎評論區留言~

編輯:哈比羅

超級賽事險

熱門評論:

2019-09-26 13:51 發表 騎車的默默

有錢的話,車輕就行,但我沒錢……

回復 3

最新評論:

2019-09-28 16:29 發表 Adonis

還是減肥效果明顯

回復 0

2019-09-27 07:16 發表 墨江

明顯,人的體重彈性更大

回復 0

2019-09-26 13:51 發表 騎車的默默

有錢的話,車輕就行,但我沒錢……

回復 3

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